健康で爽やかな朝の習慣を身に付けたいですね。仕事にフォーカスし、モーチベーションのある、健康な人の行っている５つの習慣がMind Body Greenで紹介されていました。健康で幸せな人にインタビューした結果です。

1. We drink a glass of lemon water.　レモンを入れた水を飲みます。

2. We eat breakfast within an hour of waking up.　朝食を起きてから１時間以内に済ます。

3. We observe a sacred ritual.　自分の重要な習慣を観察する。

4. We prioritize our highest goals.　一番高い自分自身のゴールを一番重要なものとする。

5. We offer gratitude.　感謝の気持ちを持つ。

朝にレモン水を飲む人は肌が美しいことでも有名です。体の体温に近いレモン水がさらに効果ありだそうです。朝食を取るのも大事なことです。お腹が空かない人はバナナや野菜ジュースをお勧めいたします。3〜5は内面の健康ですね。

運動も取り入れ、体と精神ともに健康になりたいですね。

From Mind Body Green